過度壓抑情緒如同喝毒藥

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醫網摘要:過度壓抑情緒,有兩種體驗,一種是軟弱,另一種是寬容。這兩種都會產生過度壓抑情緒的現象。心理學上表明,過度壓抑情緒,就像毒藥一樣,對身體的危害是巨大的。過度壓力情緒如同喝毒藥,不是一句玩笑話。

過度壓抑情緒,有兩種體驗,一種是軟弱,另一種是寬容。這兩種都會產生過度壓抑情緒的現象。心理學上表明,過度壓抑情緒,就像毒藥一樣,對身體的危害是巨大的。過度壓力情緒如同喝毒藥,不是一句玩笑話。

人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形于色,雖說是傳統美德,對人對己對事皆有不少好處,更是被視為有氣度、有修養的標志;但是,若當抒不抒,當泄不泄,一味忍耐,無疑會摧殘人體健康。

忍耐亦有度,逾度不可再忍。喜形于色,一定程度上來說有利于養生。以哭為例,當悲傷或憤怒時,大哭一場,將心頭之郁積發泄出來,情緒就會得到平衡,心境也就能平和下來。相反,若把天大的委屈都藏在心里,緊閉情緒之門,表面上無所謂、嘻嘻哈哈,心里卻淌著血、流著淚,定會加劇心理和生理的失衡,給身心健康帶來很大的危害。有調查顯示,不少癌癥病人在發病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結”的表現,即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤,其中超限的忍耐便是最突出的表現。

當然,喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前,祖國醫學就肯定了情緒與健康的關系,“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過激,同樣會導致身心俱傷、誘發疾病。把控好自己的情緒,首先,要自知,即時刻體察自己的情緒,明確自己當前的情緒狀況。其次,要寬容,應以寬容的心態對人、對己、對事。再者,要解壓,或痛哭一場,或找幾個朋友訴苦一番,或是找朋友娛樂一番等等。總之一句話,要學會控制自己的情緒,而不是讓情緒控制你。

人非草木,孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會,我們何不牢牢把握住呢,適當的喜形于色未嘗不可,就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧!

過度壓力情緒如同喝毒藥

中醫專家佟彤曾寫過這么一段話:

很多人生氣之后沒發火,別人看著挺平靜的,其實心里暗潮涌動,這種人雖然不擾民,但最后會轉為肝郁,成為致病的心結。

所以,最高的境界是不生氣,其次是有氣宣泄出來,有火發出來,最差的才是看似平靜實際自我煎熬。

心理學上有一種性格稱為C型性格,也就是癌癥性格(c是cancer的首字母)。

北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示,克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者。內分泌功能易紊亂,器官功能活動易失調。隨著機體免疫能力的下降,更容易患上癌癥。

研究表明,C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。

如果對方一再侵犯了你的權力,你一再收斂脾氣,只會讓別人覺得你好欺負,而且一個連自己合法合理權力都不會維護的人,很難去維護家人或公司的權力。

最關鍵的是,讓你生氣的要素當中,討厭自己軟弱的個性,比討厭別人跋扈的性格多得多。

過度壓力情緒如同喝毒藥

魯迅先生有句名言:不在沉默中爆發,就在沉默中滅亡。

來形容控制情緒也是蠻貼切的,但我覺得最好的辦法是不要走極端,平時合理疏導自己的情緒。

1、先做自己的玻璃心貼膜師,提高自己的氣點,不必為小事動怒,我那么惜命,可不能被低情商或壞心眼的人打擾了內分泌;

2、允許自己有情緒,小心眼就別裝大度,不要拿圣人標準要求自己,別人什么情緒自己都要接著,干嘛把自己當成一條褲衩;

3、不要過度憋氣,學會適度釋放負面情緒,轉移注意力,給自己一段冷靜期,然后正視問題,去找當事人進行真誠有效的溝通。

很多人說控制自己的情緒,才能控制自己的人生,包括我也覺得把脾氣發出來是本能,收回去才是本事。

但過猶不及,優先級是不生氣>合理生氣>生悶氣。

過度壓力情緒如同喝毒藥,大家一定要控制好自己的情緒,該收的時候要收,該釋放的時候,一定要釋放出來。


本文來源: http://www.oungmf.icu/a/20200102/1501075.html

責任編輯:adminx

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