左旋肉堿減肥靠譜嗎,謊言大揭秘

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醫網摘要:曾經有一些廠商還有微商,瘋狂的開始宣傳左旋肉堿的奇特減肥效果,想要快速減肥的話,就要吃左旋肉堿,可以更快燃燒脂肪,左旋肉堿是脂肪的搬運工,可以讓你在運動中更多燃燒脂肪。大家對于這些廣告詞都不陌生,然而如今卻無人再提。左旋肉堿減肥靠譜嗎?我們來做一次謊言大揭秘。

 

曾經有一些廠商還有微商,瘋狂的開始宣傳左旋肉堿的奇特減肥效果,想要快速減肥的話,就要吃左旋肉堿,可以更快燃燒脂肪,左旋肉堿是脂肪的搬運工,可以讓你在運動中更多燃燒脂肪。大家對于這些廣告詞都不陌生,然而如今卻無人再提。左旋肉堿減肥靠譜嗎?我們來做一次謊言大揭秘。

一、人體的左旋肉堿夠用嗎?

左旋肉堿既然是脂肪轉運過程中的一個關鍵因素,想要減肥的你一定想要大量補充左旋肉堿,認為這樣就可以幫助自己更快的搬運脂肪酸了,這樣燃脂的效果也會更快。真的是這樣嗎?

在脂肪酸搬運到線粒體這個過程中,左旋肉堿的量并不是關鍵,脂肪酸與左旋肉堿的結合才是關鍵。所以,單純的額補充左旋肉堿的量,并不能加速兩者結合的速度,也就是不能加快燃脂的效果。

我們身體產生左旋肉堿的量是非常大的,大約每天可以產生0.02克,這個數字看起來非常小,但是已經可以輕松滿足一個健康人的日常需要。左旋肉堿同時也不是人體所必需的營養素,而且自身產量還非常大,同時,左旋肉堿的量也不是關鍵因素。因此,你并不需要去刻意的補充左旋肉堿。除非你患上某些疾病,導致身體出現左旋肉堿缺乏癥,才會需要去補充左旋肉堿。

二、人體需要補充左旋肉堿嗎?

一個成年人體內大約含有20克的左旋肉堿,其中有95%都存儲在我們身體的骨骼肌內,這些存儲量足夠我們身體的使用。有人會想,我如果大量補充左旋肉堿的話,能夠更快的幫助脂肪酸搬運到線粒體中呢?實驗結果顯示,這個效果很有限,大概只能提高1%到2%,這個作用幾乎可以忽略。

而且實驗發現,我們在運動后體內左旋肉堿的減少量非常小,少到在現實生活中,你可以忽略這個數值的影響。

而且實驗表明,無論你是否補充左旋肉堿,在靜息狀態下身體的脂肪燃燒過程都沒有什么改變。在運動過程中這個情況是否會有所不同,目前的實驗還沒有定論,但是從目前的實驗數據來看,與靜息狀態下沒有什么太大的區別。

以上跟大家科普了左旋肉堿減肥靠譜嗎的內容,大家都有所了解了吧,這個例子其實就是為了跟大家說明,當一款非常火爆和火熱的產品出爐時,一定不要盲目跟風,需要做好理智的判斷。左旋肉堿的銷聲匿跡就是一個很好的證明。


本文來源: http://www.oungmf.icu/a/20200118/1501709.html

責任編輯:adminx

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