突然胃痛時什么樣的姿勢可以緩解胃痛

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醫網摘要:有時候,我們在正常的生活中,會突然感到一陣胃痛,而且由于突發胃痛,一時也不知道該如何來面對,經常會焦急中首選去醫院。實際上有些時候,一些胃痛時可以一些姿勢自己緩解的。我們今天就來講解一下胃痛時用什么樣的姿勢可以緩解胃痛的內容。

有時候,我們在正常的生活中,會突然感到一陣胃痛,而且由于突發胃痛,一時也不知道該如何來面對,經常會焦急中首選去醫院。實際上有些時候,一些胃痛時可以一些姿勢自己緩解的。我們今天就來講解一下胃痛時用什么樣的姿勢可以緩解胃痛的內容。

一、可以緩解胃痛的三種姿勢

(1)站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助

(2)跪姿前傾

雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉

(3)伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

二、一般胃痛產生的原因

1、愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。

2、愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

3、藥物刺激

很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

4、邊吃邊說

食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多,導致消化不良。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

由于以上都是一些飲食習慣導致的突發胃痛,所以大部分都不需要去醫院的,了解以上講解的突然胃痛時用什么姿勢緩解胃痛的內容,相信大家應該都知道以后該怎么做了吧。


本文來源: http://www.oungmf.icu/jb/cw/20200115/1501597.html

責任編輯:adminx

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